正しい姿勢で健康で美しいボディを手に入れよう!

姿勢制御、内臓、ホルモンバランスを整えるためのインナーマッスルの強化を目的に、基本にピラティス、ヨガなどの要素を取り入れ、簡単でかつ効果の実感がもてるストレッチを行います。「いくつになっても美しく、自分の足でトイレに行ける足腰を維持」することを目的とする会です。男女を問わず、いくつからでも、いつからでもスタートできます。

◆講師紹介
森 真弓(もりまゆみ)
 真弓先生は、椎名町の寺田クリニック(東京都豊島区長崎2-27-19)の運動療法室で週に1回、指導にあたっている健康運動指導士です。
 真弓先生が健康運動指導士の資格を取得したのは7年ほど前のこと。40歳代で乳がんを患い、手術を受けると、働きすぎを反省し、生活を一変させると同時に、寺田クリニックの院長・寺田壮治先生のすすめで、健康と運動に関する専門的な勉強を始めました。
 クリニックではリハビリのための体力づくりを基本に指導をスタートしました。

 真弓先生は「姿勢を正すことで、いくつになってもスタイルは良くなりますよ」と言います。指導を受けている70歳代・80歳代の女性たちから寄せられる声は、「体重が10kg減った」「ウエストが細くなった」「バストができた」「今が生涯でいちばんスタイルがいい!」と言うもの。いくつになっても柔軟性の高い身体づくりはできるという実体験をもっています。

基本もコツも「これが私の正しい姿勢」
美ボディスタイルメイク会では、初めに「これが私の正しい姿勢」の指導があります。若い頃とは体型が変わってきた、肩が凝る、腰が張る…、美ボディスタイルメイクの始め時です。

正しい姿勢をとるだけで…、
その瞬間から、明るく若く美しく見えます。
正しい姿勢をとり続けると…、
インナーマッスルが鍛えられていきます。
肩凝り、腰痛を解消していけます。
足の運びが軽やかにやり、転びにくくなります。
ウエストが細く、ぽっこりおなかがひっこみます。
背中のたるみを解消していけます。
脚を細く長く、ヒップを小さく、二の腕を細く…理想のボディを作っていけます。
正しい姿勢をとるだけなので…、
⇒1日に何度でも、いつでも、どこでもできます。

◆参加者の声
終わった後、身体がスーッと伸びて細くなった感覚がもてました。「自分がなりたいスタイルをイメージすること」と、真弓先生が言っていましたが、イメージをもち続けていきたいと思います。身体を柔らかくして、100歳まで元気に歩ける身体づくりをしていきたいです。(Y.T)

背中側、バストラインの下あたりからお尻の上の方まで、じんわり筋肉痛です。効きました。骨盤矯正は「ダイエットにも効くと言われていますよ〜」という先生の言葉どおり、2週間で課題の-0.5kgをクリア。真横から身体を鏡に写して見ると、ポッテリでっちりだったのが、だいぶ身体に格納されています。(Y.H)

股関節を重点的にほぐす体操をしました。可動域が広がったようで、足が軽やかになっていました。私の場合、下半身に特にむくみがでるようですが、今朝はスッキリ。(Y.S)

昨日は今年最後の「美ボディスタイルメイク会」でした。8月から始めて、履けなかったパンツが履けるようになり、下半身引き締めの効果が出ているようです。来年もがんばって、もう1本お気に入りのパンツが履けるよう、スレンダーな下半身づくりに励みます。(Y.T)

■参加費用について
 年会費:3000円(12月締めで1年間)又は 1500円(6月・12月締めの各半年間)
  ※通信連絡費、施設の手配費、当日キャンセル等の予備費として。
  ※入会時に会則と入会申込書をご記入いただきます。
 参加費:2000円(施設利用料込み)
 ビジター参加費:3000円(施設利用料込み)
■連絡先/美ボディスタイルメイク会運営事務局
有限会社スリージャグス 下西由紀子
〒113-0033 東京都文京区本郷2-25-6 ニューライトビル3031
TEL:03-3868-3852 FAX:03-3868-3877 mail:info@3jags.com

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